Rubrica - "O que fazer na noite de consoada"

O Natal costuma contar com a missa do galo, uma ida à fogueira e até abrir presentes. Mas, não sabe o que fazer mais na CONSOADA com os seus filhos, netos, sobrinhos, amigos, primos, etc.?

A Maria Explica deixa-lhe aqui algumas SUGESTÕES:

1ª Pensem em jogos divertidos que faziam na infância, como o STOP, ou jogar às CARTAS, jogos de MÍMICA, entre outros;

2ª Joguem outros jogos que tenham em casa, de preferência que dê para vários jogadores, até podem fazer equipas. Como o MONOPÓLIO, por exemplo;

3ª Façam TEATROS, CÂNTICOS DE NATAL, contem HISTÓRIAS antigas, etc.

4ª Leiam LIVROS ou escolham um bom FILME para ver em família...

Estas são algumas das nossas sugestões, mas sobretudo divirtam-se e vivam uma noite quentinha.

A História do Natal na Europa

Atualmente, no mundo ocidental, o Natal está ligado ao consumismo e ao nascimento de Jesus, no entanto, nem sempre o mundo festejou o aniversário do Senhor Jesus. Muitas das tradições de Natal têm milhares de anos, muito antes do Cristianismo ter entrado nesta mixórdia, que nós adoramos. Na verdade, estas tradições, que hoje em dia estão espalhadas por todo o mundo são uma mistura de festividades que ocorriam perto do Solstício de Inverno.

Quando os cristãos começaram a espalhar a sua religião na Europa, depararam-se com muitas tradições, que apesar de na sua consciência religiosa serem consideradas erradas, sentiram como fascinantes e, por isso, quiseram que estas se mantivessem. Exemplos dessas tradições são: a árvore de natal que surge apenas no século XVII na Alemanha, derivando claramente de uma prática pagã de levar vegetação para o interior de casa e utilizar como decoração. 

O tão adorado Pai Natal moderno é um descendente direto de várias figuras que já existiam pela Europa, como o Christmas Father em Inglaterra ou o Sinterklaas na Holanda. Originalmente, estas figuras não davam presentes e tinham como base ideias pagãs sobre espíritos que viajavam pelo céu no Inverno.

Mas o porquê destes festejos ocorrerem junto ao Solstício de Inverno? Em sociedades agrícolas, este é um tempo de festejos. As colheitas do ano terminaram e não há muito a fazer nos campos. É um tempo em que há disponibilidade para dedicar à vida religiosa e também é um período em que há necessidade de animação. Os dias escuros que culminam no dia mais curto do ano poderiam ser iluminados com festa e decoração, evitando, de certo modo, a depressão.

Durante vários séculos, os cristãos, apesar da sua importância na Europa, não adotaram estes festejos de inverno como sendo seus. Apenas no século IV, por necessidade de humanizar Jesus e o seu nascimento, começaram a ligar esta data com o aniversário de Jesus, não havendo qualquer referência na bíblia a este dia.

A tradição de oferecer presentes começou bem mais tarde. Em alguns países europeus, abriam-se presentes no dia de Ano Novo. Em Inglaterra, no século XIX, a rainha Vitória começou na dar presentes de Natal aos seus familiares. E assim, começou a tradição, ainda controversa, de trocar presentes no Natal.

Seja qual for a origem do Natal, é uma época de amor e de luz. 

A Maria Explica deseja a todos um feliz Natal!

Texto baseado em: https://www.livescience.com/25779-christmas-traditions-history-paganism.html

Yoga, meditação e relaxamento

No passado sábado dia 15, recebemos na Maria Explica a presença da Professora Ana Veloso que nos veio dar a conhecer um pouco melhor o que é o yoga, a meditação e o relaxamento.

A atividade, que era direcionada para todo o público, contou com a realização de 3 aulas: uma para crianças e duas para adultos, numa das salas que a Maria Explica disponibilizou.

A Professora Ana Veloso começou com a sessão das crianças em que a intenção foi dar a conhecer a potencialidade que o yoga, a meditação e o relaxamento, nomeadamente os benefícios que trás para o controlo da ansiedade e da atenção.

Início da aula de yoga, meditação e relaxamento das crianças, em que decorria a apresentação.

Seguiram-se mais duas aulas dirigidas para os adultos e o principal foco nestas foi tomar consciência da respiração e da postura.

Posto isto, a Maria Explica teve à disposição um pequeno lanche com chá e uns bolinhos :)

Podemos afirmar que o feedback das aulas foi positivo!

Talvez voltemos a repetir o evento, o que dizem?

Procuramos Explicadores de Física e Química na Guarda

Sucesso

Quando imaginamos alguém de sucesso tendemos a ter imagens construídas: pode ser alguém num iate, a aproveitar o sol e festas sem parar; pode ser alguém a dar a volta ao mundo ou alguém de fato e gravata que trabalha como gestor numa empresa que vale biliões.

"Visão sem ação é só um sonho. Ação sem visão é só movimento. Visão com ação é magia!"

Sucesso profissional, sucesso pessoal ou a combinação dos dois varia de pessoa para pessoa e é na verdade um conceito bastante abstrato, que evolui durante a vida. Ao longo do tempo vai havendo uma imposição de imagens do sucesso, como se fosse algo simples e transversal. Na publicidade, isso é até bastante óbvio, mas também acontece através da transmissão de ideias pré-concebidas pela sociedade, em conversa com amigos, no seio da nossa família e até na escola.

Desde muito cedo começamos a projetar a imagem do nosso futuro baseado nos vários conceitos de sucesso que nos são transmitidos e que nós próprios desenvolvemos. Logo em pequenos, quando nos perguntam [ai, a pressão social] “o que queremos ser quando formos grandes” exteriorizamos coisas como: professor, médico, advogado, bombeiro, astronauta, etc. Ou seja, temos tendência a imaginar uma profissão/posição social que nos deixa confortáveis para com os nossos pares. Ao longo da vida a definição abstrata de sucesso varia e quando imaginamos quem [e não o quê] queremos ser visualizamos outros papéis para além da profissão.

Por exemplo, há quem se imagine no papel de mãe/pai, advogado(a) e amigo(a) que gosta de sair com os amigos para fazer desportos de natureza. Qual será a definição de sucesso para esta pessoa?

Claro que não há apenas uma resposta correta. Esta pessoa pode valorizar mais o tempo que passa em família e por isso para ela sucesso é poder sair cedo do emprego e ir buscar os filhos à escola, apesar de ter rejeitado uma reunião com um cliente, o que lhe pode custar alguns benefícios no trabalho e consequentemente a entrada de dinheiro. Outra pessoa, com os mesmo papéis, pode querer dar à família mais conforto a nível material e financeiro e por isso a sua definição de sucesso passa por trabalhar mais horas, para poder evoluir na sua carreira.

As respostas a estas questões são complexas e o que está certo para uns não está para outros. Por isso temos que deixar de nos julgar pela bitola dos outros [e também deixar de julgar os outros porque fazem opções diferentes das nossas], e definir quem queremos ser e que tipo de pessoa queremos ser no futuro. Se o soubermos facilitamos a tomada de decisões no presente, para podermos encontrar o nosso caminho. Sucesso deve, por isso, estar alinhado com os nossos valores e com a visão do que queremos na nossa vida. 

Método de Organização - GTD

Com certeza já ouviste milhares de vezes o conselho: “Tens que te organizar melhor e gerir melhor o teu tempo!”, pois!!!! é fácil dizer e mais difícil fazer, certo?

Hoje trazemos-te umas dicas que te podem ajudar, baseadas no método do David Allen, GTD (“Getting Things Done”). O método GTD recomenda executar os seguintes 5 passos:

1. capturar TUDO o que nos aparece na cabeça (desde coisas mais complexas como planear as férias do próximo ano até a levar o lápis de cor vermelha para a aula de matemática ou mesmo dar um recado a alguém);

2. esclarecer cada um dos itens que se capturou: este parece ser o passo mais complexo, porque é aqui que damos um sentido ao que capturámos. Podemos decidir não fazer nada com ele, podemos planear ações relacionadas, delegar a alguém que seja mais competente para concretizar (por exemplo quando a tua mãe te manda fazer a cama, ela delegou essa ação) ou mesmo deitar fora. Segue o diagrama que te apresentamos para decidires o que fazer com cada item;

Resumo do Método GTD [fonte desconhecida - algures na internet]

3. organizar, depois de esclarecer podes organizar listas de próximas ações a fazer por contexto (rua, casa, escola, trabalhos, computador, etc.), listas de projetos que para serem concluídos requerem a execução de várias ações, agendar várias ações que precisam ser executadas em dias específicos, arquivar trabalhos que já não precisas, mas podem dar jeito para mais tarde, etc. etc.;

4. refletir, este método apenas funciona se diariamente e semanalmente fizeres revisões das tuas listas de afazeres, o que nos leva ao último passo.

5. empenhar, deves priorizar, dentro das tuas listas, quais as ações que deves fazer num determinado momento. Essa prioridade deve ser estabelecida de acordo com o que é importante realizar, mas também com o teu estado de espírito nesse instante. Não adianta quebrares a cabeça a estudar se não te consegues concentrar a uma determinada hora, mais vale deixar para um horário em que te sintas mais focado. Claro que isso não é uma desculpa para procrastinares…

Parece complicado, mas assim que entres no esquema a tua vida fica muito facilitada. Assiste a este vídeo da nossa fonte preferida de informação de GTD em português, Thais Godinho, do blogue VidaOrganizada.

Já sabes se tiveres dúvidas sobre este ou outros assuntos, a Maria Explica. 

Bom fim-de-semana

Chegámos ao final de uma semana de recomeços: o regresso às aulas, o reencontro com os nossos colegas, o recomeço das rotinas, a semana aberta da Maria Explica…

Provavelmente foi uma semana intensa a nível emocional e houve, com certeza, muita informação que ainda não foi filtrada! Temos uma sugestão para começares e terminares os fins-de-semana de forma mais tranquila e consciente.

Perde 5 minutos do teu dia a refletir sobre o que aconteceu. Questiona-te! “O que aprendi?”, “O que posso fazer melhor?”, “O que posso fazer durante o fim-de-semana para que a próxima semana corra ainda melhor?”. Podes escrever algumas coisas que te venham à cabeça se te apetecer. E se houver tarefas a fazer durante o fim-de-semana lista-as (e tarefas não têm que ser necessariamente obrigações) e pensa como podes organizar o teu fim-de-semana para as cumprires. Não compliques, simplifica o teu dia-a-dia assumindo o controlo do teu tempo em vez de apenas reagires ao que vai aparecendo. Todos temos 24h para fazer as nossas coisas!

Se quiseres uma pequena ajuda a assumir o controlo sobre o que é mais importante faz-nos uma visita.

Bom fim-de-semana!

Em 2016 passa à ação

Se és como nós e gostas de recomeços, esta é a altura ideal para assumir novos planos ou até mesmo tirar o pó a alguns que estão na gaveta, embarcar em novos projetos, sonhar com as possibilidades de um ano em branco, à espera de ser preenchido. É comum pensarmos no novo ano como sendo a oportunidade para sermos diferentes e nos aproximarmos daquilo que queremos ser. Que tal aproveitarmos esta energia e a canalizarmos para aquilo que achamos mais importante. Não deixes o entusiasmo passar, agarra aquele projeto ou implementa aquilo que já andas a prometer há muito tempo, mesmo que pareça insignificante – por vezes, as ações mais pequenas conseguem ter um grande impacto na nossa motivação e atitude.

Começa por escrever TUDO o que gostavas de fazer ou mudar durante este ano. Vale tudo: juntar dinheiro para ir àquele festival durante o Verão, estudar mais um bocadinho, ser mais organizado, fazer mais exercício físico, estar mais com os amigos/família, fazer a cama todos os dias, estar mais atento nas aulas, ser voluntário, deitar mais cedo, planear alguma coisa com os teus amigos para as férias de Verão. Como vês podem ser coisas maiores ou menores, do dia-a-dia ou a longo prazo, o que importa é que estejam relacionadas com os teus desejos para o próximo ano.

Agora, que tens a lista feita (podes sempre acrescentar coisas mais tarde), analisa cada um dos tópicos e pensa quais são os próximos passos que podes tomar em cada uma: por exemplo, caso queiras poupar dinheiro para diversas coisas um passo possível seria arranjar vários envelopes para cada uma dessas atividades e escrever em cada um o teu objetivo e depois distribuir o dinheiro que já juntaste por esses envelopes. Este é só um exemplo, a ideia é que os passos que tomas te ajudam a chegar um pouco mais perto do que queres.

E, claro, agora tens que começar a implementar as ações que definiste. Não comeces com a mais fácil, escolhe aquela que (sendo a mais difícil ou não) depois de concluída te fará sentir melhor. Se fizeres isso aumentas instantaneamente os teus níveis de motivação. Lembra-te que não é uma corrida contra o tempo, estas ações são para ir fazendo ao longo do ano.

Se um dos teus objetivos passar por ser melhor na escola e se precisares de uma ajuda para isso, faz uma visita à Maria Explica.  Nós também temos muitos planos para 2016!

Lê também alguns dos nossos posts sobre organização durante as aulas:

• Pequenas dicas de organização #1
• Pequenas dicas de organização #2 - O Local de Estudo
• Pequenas dicas de organização #3 - O Material das Aulas
• Pequenas dicas de organização #4 - O tempo de estudo vs o tempo para as outras coisas

Desejamos-te um ótimo ano de 2016, cheio de projetos e de realizações!

7 dicas para melhorares os teus hábitos de leitura

Neste post, enuncio alguns conselhos com o objetivo de tirares o maior partido da leitura e torná-la mais divertida, para que a partir de agora nunca deixes de ler com prazer!

Marcadores de livros (especiais de Natal) da Maria Explica :)

Todos nós sabemos os benefícios da leitura quando esta está presente com regularidade no nosso dia-a-dia. Este hábito tem um impacto positivo no nosso quotidiano pois facilita-nos em diversas tarefas diárias como por exemplo no estudo, sendo esta uma ferramenta que pode ser melhorada e treinada com os hábitos de leitura adequados.

Há inúmeros benefícios da qual a leitura é responsável, como por exemplo, o aumento da concentração, a comunicação, o desenvolvimento da inteligência e da criatividade, vocabulário e aumentando também a variedade de experiências criando assim alternativas de diversão.

Depois de descrever algumas das vantagens dos simples hábitos de leitura, enumero de forma simples, pequenas dicas que poderão ajudar a criar rotinas e a tornar a leitura parte dela.

1. Escolhe o que queres ler

Além de escolheres temas do teu interesse, tem sempre algo para ler. E se não gostas de livros com muitas páginas, escolhe notícias ou artigos que contenham conteúdos que gostes.

2. Desafia-te. Lê um bocadinho todos os dias.

É importante que leias um pouquinho todos os dias, nem que sejam 10 minutos. Vais ver que se escolheres o tema ou livro adequado os 10 minutos passam rápido. O que custa é começar e lembra-te que as horas de estudo não contam. Aumenta o tempo de leitura de semana a semana: a leitura é como o exercício físico, quanto mais lemos, menos cansados ficamos.

3. Qualquer dia e hora são bons para ler

O ideal é marcares uma hora na tua rotina para leres, pois a quantidade de testes e trabalhos de casa que tens de fazer todos os dias podem levar-te ao esquecimento deste hábito (antes de ires dormir, ou mesmo depois de jantar). Adapta a hora à tua rotina e à tua disposição.

4. Escolhe um local adequado

A maior parte das pessoas gosta de ler na cama, mas se já tentaste e adormeces sempre, escolhe outro local onde encontres tranquilidade de forma a poderes concentrar-te facilmente. Não te esqueças que a leitura é um acto solitário.

5. Lê com calma e prazer

Não queiras contar o número de páginas que lês, mas sim lê de forma a perceberes o que estás a ler. Quantidade não significa qualidade. Acredita que assim vai ser bem mais divertido.

6. Desafia o teu pai/mãe para ler o mesmo livro

Vai a uma biblioteca, a uma livraria ou mesmo a uma feira do livro e escolhe um livro em que tu e o teu pai/mãe tenham igual interesse para depois poderes partilhar a experiência com eles.

7. Se não tens disposição lê na mesma

Eu sei que é difícil depois de um dia cheio de testes e muitas aulas, mas se encarares a leitura como uma coisa boa, vais ver como vai ser mais fácil. Também sabes que os hábitos são difíceis de implementar na tua rotina, por isso se falhas um dia ou mais, podes estragar o trabalho todo que realizaste.

LER É DIVERTIDO. SÓ TENS QUE FAZER AS ESCOLHAS CERTAS. 

por Inês Caldeira

Pequenas dicas de organização #4 - O tempo de estudo vs o tempo para as outras coisas

Como o tempo disponível ao final do dia não é muito eu gosto de manter hábitos noturnos (tarefas que cumpro praticamente todas as noites e que me ajudam a manter a organização sem perder muito tempo). Cumprindo estas tarefas diariamente fico com mais tempo livre para poder fazer coisas das quais gosto mais, como dormir mais 10 minutos ou ir correr de manhãzinha.

As tarefas que eu recomendo que comeces a implementar na tua vida são¹:

• rever o horário do dia seguinte, deves olhar para o horário das aulas, e pensar em todas as tarefas importantes que precisas fazer. Se necessário deves escrever a lista de tarefas e pensar por volta de que horas é que vais conseguir realizá-la.
• planear o estudo dos próximos dias, basicamente pensar no horário de estudos dos próximos dias, baseado em trabalhos e testes que aí venham, deves fazer o horário de acordo com o mais importante e não com o que mais queres fazer. Este horário deve ser flexível, já que imprevistos acontecem, e um professor pode marcar trabalhos de casa urgentes ou um teste. Claro que este plano depende do bom senso de cada um. Como tens que ter em conta estas tarefas imprevisíveis convém não deixares tudo para a última da hora. Deves evitar o stress de fazer tudo perto da hora de entrega, para teres tempo de fazer mais para além de estudar.

Exemplo de um horário diário:

Segunda-feira

07:40 Autocarro

08:30 Aulas

12:30 Almoço

14:00 Aulas

15:45 Final das aulas

16:00 Fazer trabalhos de casa de matemática na sala de estudo

17:00 Estar com os amigos

17:45 Autocarro

18:30 Casa – o que faço quando chego a casa?

Lanche (de preferência sem tv)

Desocupar a mochila e arrumar as coisas no respetivo lugar

Fazer t.p.c., por ordem de data de entrega (e se possível passar a limpo os apontamentos das aulas)

20:30 Jantar

21:30 Estudar – rever a matéria dada nas aulas anteriores de acordo com o horário do dia seguinte

22:30 Tarefas – hábitos noturnos

23:00 Dormir

Notas: o horário deve ser realista, deve por isso incluir horas de descanso, internet, tv, etc. Deves ajustar o número de horas que precisas para casa disciplina, para isso precisas conhecer as tuas capacidades e limitações.

• arrumar a mochila (livros e material): antes de ir dormir é importante realizar uma série de tarefas que te vão facilita a vida na manhã seguinte. A primeira que eu recomendo é preparar a mochila para o dia seguinte. Olhar mais uma vez para o horário e pensar no material que precisas para amanhã (com a idade a memória piora e eu preciso sempre de fazer uma lista de coisas que preciso para não me esquecer, mas se achas que não precisas não tens que usar). Demora 2 minutos a fazer e permite-te dormir mais 5 minutos.
• arrumar o local de estudo (colocar tudo no devido lugar): Como já referi algumas vezes (porque é mesmo importante) todas as coisas devem voltar para o seu devido lugar quando já não são precisas. No entanto, no final do dia há sempre alguma coisa que ficou em cima da secretária e que precisas de arrumar. Esta tarefa leva 1 minuto e poupa-te uns 15 minutos quando chegas a casa no final do dia, sem vontade de fazer nada, muito menos arrumar o que quer que seja.
• escolher a roupa e arrumar a restante roupa que não vais usar: para isso, o melhor é ver a meteorologia, e é a tua oportunidade para ires à internet uns minutos. Eu costumo usar vários sites, mas recomendo que guardes estes nos teus favoritos
  • http://www.ipma.pt/pt/otempo/prev.10dias/?localID=9&cidadeID=10
  • http://www.accuweather.com/pt/pt/guarda/273402/weather-forecast/273402

É importante escolher a roupa na noite antes, assim escolhes melhor e poupas tempo de manhã. Já agora não acumules pilhas de roupa, que a desorganização é fonte de distracção.

• fazer a higiene pessoal: acho que neste não preciso de dar dicas.
• dormir por volta de 8 horas
• usar de forma inteligente o fim-de-semana: e aqui não estou a falar só de estudo. Estou a falar de aproveitar o tempo para fazer coisas preciosas, como pôr o sono em dia, fazer coisas que gostas e normalmente não tens tempo, mas claro também organizar o estudo e pôr tudo em ordem que não conseguiste durante a semana. A minha dica é, mais uma vez, ter uma espécie de horário onde incluis tudo o que queres fazer (desde limpar o quarto a ir sair com amigos).

Aproveita o fim-de-semana para refletir sobre a semana que passou (a matéria que deste em cada disciplina) e a semana que aí vem. Como é que fazes isto? Se ainda não passaste algumas aulas a limpo passa-las, assim consegues rever. Se essa tarefa já está feita, podes olhar para os sumários das aulas e pensar (mesmo pensar!) na matéria. Fazes os trabalhos de casa todos, apontas dúvidas, fazes alguns resumos, etc. Para preparares a semana que te espera, o melhor é olhares para a agenda semanal (onde tens os testes e trabalhos apontados) e veres o que te espera, assim consegues ver quais as disciplinas a que tens que dedicar algum tempo.

1Caso tenhas dificuldade em lembrar-te destas rotinas podes experimentar escrever num post-it e colocar num lugar visível.

Pequenas dicas de organização #3 - O Material das Aulas

Nas aulas os professores entregam fichas, testes, material formativo e para poderes ter acesso rápido a eles quando precisas de estudar deves ter um sistema de arquivo, simples mas eficaz. A minha sugestão é: logo início do ano deves ter um dossier para cada disciplina ou caso não seja necessário, podes ter um dossier grande e utilizar vários separadores para cada disciplina. Este dossier fica em casa, no nosso local de estudo. Para a escola, para além dos cadernos necessários para cada disciplina, deves ter uma pasta. Esta pasta serve para guardar todo o material fornecido nas aulas. O sistema de arquivo que eu prefiro é o seguinte:

1. Quando recebes uma ficha/teste/etc escreves o teu nome e a data da aula em que te foi entregue;
2. No final da aula guardas na pasta juntamente com as restantes;
3. No final do dia ou no final da semana revês todos os papéis, verificas quais já não são necessários para as aulas e arquivas no respectivo separador/dossier. Os que ainda precisares mantens na pasta que levas para a escola.

Material recomendado para a organização do material das aulas:

• dossier
• separadores
• furador
• agrafador
• pasta de arquivo para as aulas

Pequenas dicas de organização #2 - O Local de Estudo

Como prometido, neste post falo de um modo geral de como deve ser o local de estudo, de forma a que possas diminuir as distracções e aumentar o rendimento do estudo.

Características de um bom local de estudo:

• destinado exclusivamente aos estudos;
• calmo, confortável e com boa iluminação;
• ter apenas o material necessário para o tema que estamos a estudar;
• ter todo o material necessário antes de começar a estudar;
• retirar todas as fontes de distracção (por exemplo: o telemóvel1 deve estar sem som e sem vibração num lugar que não o possamos ver, a mesma coisa para qualquer computador);
• pedir para não ser interrompido, a não ser que seja mesmo necessário;
• deve estar arrumado (quando acabamos de estudar um determinado tema, o material que já não é necessário deve ser imediatamente arrumado no local adequado) e com o mínimo de coisas possível.

As primeiras vezes pode custar manter as coisas organizadas, já que saltas de matéria em matéria muito rápido, mas se tiveres um lugar para os livros e cadernos (por exemplo uma prateleira) e se sempre que acabas de utilizar cada livro e cada caderno o puseres no lugar correcto, o espaço vai manter-se facilmente organizado. Manter o local de estudo arrumado e organizado está bastante ligado ao tema que vem a seguir: organizar o material das aulas.

Pequenas dicas de organização #1

Na minha opinião, a chave para o sucesso (nos estudos e no mundo do trabalho) é a organização diária que fazemos das coisas/objectos e a gestão do tempo apropriada. Por exemplo, se chegas a casa pouco tempo antes do jantar e de dormir e se ainda tens que arrumar tudo o que deixaste desarrumado no dia anterior, fazer a cama, lavar a louça, no final vais estar demasiado cansado e sem paciência para estudar ou fazer o que quer que seja (a não ser ver televisão e ir ao facebook, claro). Bem como se tentares estudar no meio da confusão, não vais conseguir concentrar-te porque tudo à tua volta chama pela tua atenção. Portanto, se tiveres e usares um sistema de organização, podes facilitar a tua vida, melhorando a qualidade das horas de estudo. 

Assim, vou começar uma série de posts, para abordar este tema, com algumas sugestões relacionadas com o local onde estudas, o material das aulas, a gestão do teu tempo, dicas de estudo e como aplicar todas estas sugestões no teu dia-a-dia.

Mais uma vez lembra-te, mantém o espírito crítico e pensa que o aqui deixo são sugestões que resultam comigo, o que não significa que resultam com toda a gente. Faz experiências e adapta ao teu estilo.

2 mitos sobre a inteligência

Ouvimos muitas vezes dizer: "Os rapazes têm mais jeito para a matemática que as raparigas!". 

Em primeiro lugar, sempre que ouves dizer coisas destas deves perguntar à pessoa que o afirma:

- "Onde foste buscar tal informação?"

- "Em que é que a tua afirmação se baseia? Qual a sua base científica?"

- "Será que podemos generalizar e dizer que TODOS os rapazes são melhores a matemática que TODAS as raparigas?"

- "A matemática é algo que nasce connosco ou aprendemos? E o raciocínio lógico que nos ajuda na evolução da matemática, será que não se desenvolve com a aprendizagem?"

Podes substituir a matemática por qualquer outra disciplina e temos um mito criado. Há alguns anos atrás (antes da década de 60 do século XX, imaginem há quanto tempo!!!!!) acreditava-se que a inteligência nascia ou não com uma pessoa. Ou seja, à nascença uma pessoa era ou não inteligente e isso não mudava ao longo da vida. Hoje em dia, vários cientistas conseguem provar que não, a inteligência é algo que conseguimos alterar com esforço. O nosso cérebro pode ser alterado!

Ok, eu vou com mais calma. Provavelmente já ouviste dizer que existem zonas do nosso cérebro responsáveis por certas actividades (motoras, linguísticas, raciocínio, etc.) e que essas áreas podem estar mais ou menos desenvolvidas, com base naquilo em que somos melhores ou piores. Ora, antes achava-se que o tamanho/desenvolvimento de cada uma dessas áreas era fixo ao longo de toda a vida (desde a maturação do cérebro). Hoje em dia, sabemos que podemos treinar essas zonas do nosso cérebro e desenvolvê-las. Como? Praticando, seja porque queremos ser melhores num desporto ou porque queremos aprender matemática. 

Conclusão: Nós podemos ser bons  no que quisermos ser bons e lá porque não conseguimos à primeira não quer dizer que sejamos burros, apenas quer dizer que temos que aprender e treinar. 

E se pensares bem no teu dia-a-dia, percebes que com esforço consegues fazer exercícios de matemática cada vez mais difíceis praticando esse tipo de exercícios, mesmo que no início sejas muito nabo! Por isso, não te dediques a um tipo de exercício ou disciplina só porque consegues. Desafia-te a ti próprio e pede ajuda quando não consegues.

Nota bem: Claro que a genética tem importância, mas não é tão relevante como se julgava antes. 

E tu que pensas sobre este assunto, baseado na tua experiência?

Sabes quantas horas são precisas de treino para ser bom (um master) em xadrez?

Estudos mostram que em média um jogador muito de bom de xadrez demora entre 50.000 e 100.000 horas para chegar a esse nível. Ou seja, eles podem ser muito inteligentes, mas precisam praticar, porque sem isso nunca desenvolverão o seu potencial.

O que nos leva a outro mito: "Eu quase não estudo e tiro boas notas". Grande mentira, pelo menos a partir do 10º ano muito dificilmente isto acontece. Portanto, vamos fazer-nos à estrada e estudar, para ficarmos mais inteligentes. Esse sim, é o caminho para o sucesso.

O ano lectivo começou! E agora?!!!

Vejam lá se se identificam com esta imagem! No início do ano lectivo: não há matéria para estudar, é aqui que começam os maus hábitos, vais-te desleixando, porque ainda não é importante estudar. E depois perto dos primeiros testes a matéria já é demasiada para conseguires acompanhar e desanimas. Como deves fazer para não deixares a matéria acumular e para não desmotivares? Em primeiro lugar, no início do ano lectivo convém teres todo o material que precisas para as aulas: cadernos, livros para todas as disciplinas, etc. 

Aqui vão uma série de dicas para começar bem:

• Deves ter uma agenda, na qual possas anotar as datas dos testes e de possíveis entregas de trabalhos. 
• É importante tirares apontamentos das aulas e passar a limpo em casa, desta forma consegues acompanhar a matéria desde o início. Claro que os trabalhos de casa são para fazer logo (de preferência no dia em que são marcados) e não no final do período.
• Não faltes às aulas, por razões óbvias. É muito mais fácil estudar algo que já ouviste falar. Logo prestar atenção nas aulas é fundamental, bem como passar os olhos pela matéria que o professor vai dar na aula seguinte.

Nota importante: Ter explicação não significa que podes ficar desleixado nas aulas. Pelo contrário deves estar atento nas aulas e dar importância a detalhes que os professores refiram (como por exemplo a apresentação da resolução de exercícios, que variam de professor para professor), para poderes passar a mensagem à explicadora e estudares de acordo com os critérios do professor.

E isto é só para começar! 

O que podem esperar do blogue?

Os meus objectivos para o blogue:

1. partilhar ferramentas para uma boa organização da vossa parte, facilitadoras do estudo;
2. ensinar-vos um bocadinho de boas práticas de estudo, para que possam ser mais auto-suficientes;
3. motivar a leitura, que é super importante para poderem interpretar problemas/exercícios e para desenvolverem a capacidade de argumentar recorrendo a factos;
4. criar posts polémicos, que vos façam pensar e os quais podemos discutir depois pessoalmente;

Basicamente, quero motivar-vos e mostrar-vos que podem ser bons alunos, sem mudarem em nada aquilo que são os vossos valores. Para melhorar a vossa vida, basta querer.

Pensem também em outros assuntos que gostariam de ver abordados aqui e sugiram na caixa de comentários ou pessoalmente. Quais os vossos objectivos?

Sejam bem-vindos a este canto!

Após algum tempo de experiência a ensinar e dar apoio, principalmente nas disciplinas de Física e Química a alunos do secundário, percebi que a maior dificuldade da maioria dos alunos não é perceber a matéria nem a sua falta de horas de estudo, mas sim a falta de conhecimento (e reconhecimento) sobre quais são as ferramentas certas para estudar no dia-a-dia e muitas vezes a falta de compreensão dos objectivos (quer sejam os objectivos das disciplinas em geral ou de um exercício em particular). Ora, sem saber como estudar acredito que seja difícil sequer olhar para os livros.

Mas, antes de mais, vamos ao essencial. Precisamos perceber para onde cada um quer ir. Já dizia o gato para a Alice em "Alice no País das Maravilhas" (Lewis Carrol), quando esta lhe perguntou qual o caminho que deveria seguir para sair dali: "Isso depende muito de para onde queres ir", acrescentando ainda que se não sabe para onde quer ir então é indiferente qual o caminho a seguir. Na vida escolar (e em qualquer momento da vida) precisamos de saber quais os nossos objectivos, quais os objectivos curriculares e até mesmo algo tão básico como qual o objectivo da pergunta/problema. 

Para vos ajudar nesta viagem decidi dedicar algum tempo (meu e vosso) a perceber qual o caminho que vocês querem seguir e qual a melhor forma de o seguir. O blogue é apenas mais uma forma de ir partilhando convosco as ferramentas de estudo e outras ferramentas que acho que vos podem ser úteis. De resto, já sabem, estarei ao vosso lado, todas as semanas pelo menos 3 horas.